Os benefícios da corrida para as mulheres
Por: Joelma Ferreira
Tudo
que você precisa para sair correndo é do bom e velho tênis
A corrida é um esporte
que todos nós podemos praticar, com a vantagem de poder ser praticado a qualquer
hora e em qualquer lugar. Além de auxiliar na perda
de peso e definir os músculos, é uma atividade física que tem muitos outros
benefícios para a saúde da mulher, entre eles a diminuição do stress, o fortalecimento
dos ossos e principalmente é um forte aliado contra os sintomas da TPM. Vanessa
Romeu, assistente de serviços ao cliente, descobriu na corrida sua paixão pelo
esporte, juntou o útil ao agradável fazendo o que gosta, ainda levou um super bônus,
emagreceu. “Eu emagreci em um ano, 10 quilos sem sacrifício. Você define seu
corpo apenas correndo! ” afirma Vanessa.
Rosa Choque: Porque escolheu a corrida?
Vanessa Romeu: Um amigo sempre me disse para praticar esporte e correr com ele, mas comecei porque precisava fazer algum exercício que fosse bom para respiração e emagrecesse. Assim comecei a correr!
Rosa Choque: Você prefere correr na rua ou na esteira? Por quê?
Vanessa Romeu: Prefiro correr na rua apesar de treinar mais na esteira. Correr na esteira é bom porque você foge da chuva, do frio, de muito calor, mantem um ritmo constante, mas é como se fosse um passarinho na gaiola e não consegue voar. Na rua você está livre.
Rosa Choque: O que mudou no seu corpo depois da corrida?
Vanessa Romeu: Eu emagreci em um ano 10 quilos sem sacrifício. Você define seu corpo apenas correndo!
Rosa Choque: É interessante mesclar a corrida com outra atividade física como musculação ou ginástica localizada, por exemplo?
Vanessa Romeu: Sim. Eu que não gosto de academia e musculação, pois sei da importância de mesclar a atividade. A musculação e qualquer outra atividade de fortalecimento auxiliam a evitar lesão e correr melhor.
Rosa Choque: Você percebeu alguma mudança em relação ao humor depois da corrida?
Vanessa Romeu: Sim! Sempre fui animada, mas depois que comecei a correr durmo melhor e, além disso, você para de reclamar de pequenas coisas na vida, pois conhece pessoas de todas as idades, com ou não deficiências físicas ás vezes e que nunca reclamam de acordar cedo e tomar chuva numa corrida, por exemplo, pois todos estão ali num propósito: competição, diversão, paixão pelo esporte.
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| Foto Divulgação |
Para te incentivar um
pouco mais, o Rosa Choque fez algumas perguntinhas para a corredora, confira!!
Rosa Choque: Há quanto tempo você pratica corrida?
Vanessa Romeu: Pratico corrida há 3 anos.
Rosa Choque: Há quanto tempo você pratica corrida?
Vanessa Romeu: Pratico corrida há 3 anos.
Vanessa Romeu: Um amigo sempre me disse para praticar esporte e correr com ele, mas comecei porque precisava fazer algum exercício que fosse bom para respiração e emagrecesse. Assim comecei a correr!
Rosa Choque: Você prefere correr na rua ou na esteira? Por quê?
Vanessa Romeu: Prefiro correr na rua apesar de treinar mais na esteira. Correr na esteira é bom porque você foge da chuva, do frio, de muito calor, mantem um ritmo constante, mas é como se fosse um passarinho na gaiola e não consegue voar. Na rua você está livre.
Rosa Choque: O que mudou no seu corpo depois da corrida?
Vanessa Romeu: Eu emagreci em um ano 10 quilos sem sacrifício. Você define seu corpo apenas correndo!
Rosa Choque: É interessante mesclar a corrida com outra atividade física como musculação ou ginástica localizada, por exemplo?
Vanessa Romeu: Sim. Eu que não gosto de academia e musculação, pois sei da importância de mesclar a atividade. A musculação e qualquer outra atividade de fortalecimento auxiliam a evitar lesão e correr melhor.
Rosa Choque: Você percebeu alguma mudança em relação ao humor depois da corrida?
Vanessa Romeu: Sim! Sempre fui animada, mas depois que comecei a correr durmo melhor e, além disso, você para de reclamar de pequenas coisas na vida, pois conhece pessoas de todas as idades, com ou não deficiências físicas ás vezes e que nunca reclamam de acordar cedo e tomar chuva numa corrida, por exemplo, pois todos estão ali num propósito: competição, diversão, paixão pelo esporte.
Jo Ferreira
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